En plein été on a toute envie de porter des robes, des shorts, des crops top et des minis bikinis, mais voilà le petit ventre disgracieux peut vite gâcher l’ambiance.
Alors bien-sûr sans sport et sans une alimentation équilibrée il est difficile de se débarrasser de ses bourrelets et d’être tonique, mais vous pouvez déjà adopter quelques gestes simples pour dégonfler et vous sentir mieux (croyez-moi, à long terme vous verrez vite la différence) :
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Faites 5mn de gainage par jour
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Bannissez les chewing-gums
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Buvez ! Beaucoup d’eau, du thé, des infusions …
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Faites les bons choix dans votre assiette : féculents/légumes ou viandes/légumes. On évite le combo féculents + protéines.
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Massez-vous le ventre 10mn par jour
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Consommez du son d’avoine (2CS) : sur vos salades, yaourts…
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Testez le charbon végétal : en poudre ou en cachet.
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Pratiquez la respiration profonde et les abdos hypopressifs
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Évitez les aliments trop riches en sucres, gras, et sel.
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Prenez votre temps, mangez lentement et calmement. Mâchez bien les aliments et mangez en pleine conscience.
Passez un bel été !
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