L’alimentation a un rôle très important quand il s’agit de notre forme physique mais… croyez-moi la beauté de la peau (des cheveux et des ongles) passe également par l’assiette !
Saviez-vous que ce que vous mangez peut impacter votre bronzage ?
Et oui, certains aliments vont booster votre hale et accélérer votre bronzage ! Alors, avant de passer des heures au soleil, je vais vous donner quelques astuces pour préparer votre peau et avoir un joli teint !
Pour avoir un beau bronzage rapidement et durable il va falloir passer par la case supermarché ! Mais pour shopper quoi ?
Des fruits et des légumes qui contiennent du bêta-carotène !!
Il y a :
– ceux de couleur rouge à orangé : Tomates, carottes, oranges, abricots, poivrons …
– et également les légumes verts : épinards, brocolis, persil …
Ensuite, pour éviter les coups de soleil et le vieillissement prématuré de la peau il faut faire le plein de vitamines :
– Vitamine A : œufs, beurre, lait, maquereau, sardines
– Vitamine C : fruits rouges, kiwis, agrumes…
– Vitamine E : crustacés, fruits de mer, oignons, ail, céréales complètes
Toutes ces vitamines vous permettrons non seulement de booster votre bronzage, mais aussi de vous « protéger » car elles luttent contre les radicaux libres générés par les UV.
Idée menu spéciale “teint halé” :
– Petit dej :
jus d’orange
tartine de pain complet avec du beurre
boisson chaude
abricot
– Déjeuner :
salade composée avec : feuilles d’épinards, thon, tomates, carottes râpées, poivrons, huile d’olive et orange.
– Diner :
poisson grillé ou fruits de mer
tian de légumes (aubergines, courgettes et tomates cuites)
salade de fruits rouges.
