Salut les mamans (et futures mamans) aujourd’hui je reviens sur le blog avec un sujet qui risque de vous intéresser : se sentir belle et bien dans sa peau après une grossesse. Voici mes astuces beauté.
Je ne vais pas vous donner des astuces miracles mais quelques gestes simples à adopter dès votre retour de maternité afin de (re)découvrir votre corps et de vous sentir rapidement bien !
Ce sont bien évidemment des choses que j’ai moi-même testés et donc vous vous doutez bien que si je vous en parle c’est que ça fonctionne assez bien.
Allez c’est partis, voici mes 7 gestes beautés post-partum :
1. Respirez
Et oui bien que cela semble acquis pour tout le monde il faut savoir que la majeure partie de la population respire mal ! Alors après un accouchement c’est le moment idéal pour ré apprendre à respirer.
Inspirez-expirez, doucement et calmement en sortant et en rentrant le ventre au maximum.
Sans vous en rendre compte vous faites travailler vos abdos et ainsi vous vous raffermissez.
2. Buvez
Le corps est composé à 60% d’eau et il est donc primordial de boire beaucoup.
Tout d’abord cela va vous éviter les coups de fatigue, et en prime, une bonne hydrations et signe d’une belle peau. Après avoir été mise à rude épreuve pendant 9 mois votre peau (surtout du ventre) vous remerciera.
3. Marchez
La reprise du sport après bébé dépend de chaque femme, mais avant d’avoir l’aval de votre gynéco vous pouvez déjà en faire un minimum.
Prenez bébé en poussette ou en portage et c’est partis pour une promenade.
15 minutes pour commencer puis si vous ne ressentez aucune douleur, continuez. L’air frais vous fera du bien (attention quand même à couvrir bébé correctement) et vos kilos disparaitront petit à petit.
4. Douchez-vous
Bon j’imagine bien que tout le monde se douche quotidiennement (enfin j’espère). Mais ce que je voulais vous dire ici c’est de se la jouer maligne.
Alterner eau chaude et eau froide, cela raffermira votre peau et boostera votre circulation sanguine ! Tout bénef’ !
5. Massez-vous
Après la douche, avant de dormir, pendant la sieste de bébé … bref quand vous voulez, prenez 5mn pour vous masser.
Le ventre, les fesses, les hanches et les cuisses, toutes les zones qui ont changé pendant la grossesse. Utilisez une huile ou une crème anti vergeture et badigeonnez vous. Ne vous faite pas avoir certaines femmes ont la peau qui craque après l’accouchement !
6. Gainez
Vous pouvez reprendre le gainage UNIQUEMENT si votre gynéco vous l’autorise(Souvent il faut attendre la rééducation du périnée.)
Commencez par 20sc puis au fur et à mesure augmentez le temps et la difficulté (sur une jambe, avec un ballon …). Votre ventre se raffermira au fils des jours.
7. Détendez-vous
La vie de jeune maman est un vrai marathon, entre les couches, les pleurs, les repas, les bains, les nuits … on ne s’arrête plus !
Et pourtant il va bien falloir se trouver au moins 10mn dans la journée pour se détendre. Boire un thé, se maquiller, regarder une série, manger dans le calme … bref offrez-vous un petit instant de « répit » pour souffler.
Retrouvez ici mes conseils pour retrouver une vie saine après la grossesse !
